התרגיל הפשוט שיעזור לכם עם פחדים וחרדות

חוסר הידיעה של מה השורש של הפחד זה מה שבעצם גורם להרבה מאוד אנשים להישאר תקועים במקום ולתת לפחדים ולחרדות שלהם לנעל להם את החיים. קחו תרגיל חזק מאוד שיוביל אתכם להבין מה באמת השורש של הפחד שלכם. התרגיל נקרא חמשת הלמה אבל כדי שהוא יעבוד אתם חייבים להיות כנים ואותנטים עם עצמכם. קחו דכתבו את הסיטואציה שגורמת לכם לפחד. לדוגמה אני מפחד לדבר מול קהל. אחרי שכתבתם את הסיטואציה את שואל את עצמכם למה? למה אני מפחד לדבר מול קהל? ואת התשובה לשאלה הזאת תכתבו מתחת לשאלה נגיד אני מפחד לדבר מול קהל כי אני מפחד לשכוח את מה שאני רוצה להגיד עכשיו תיקחו את התשובה ותשאלו את עצמכם עוד פעם למה אני מפחד שאני אשכח את מה שאני רוצה להגיד כי אני לא רוצה להיראות טיפש אוקיי למה אתה לא רוצה ליראות טיפש כי אני לא רוצה שידחו אותי אני מפחד שידחו אותי אוקיי למה אתה מפחד שידחו אותך כי אני רוצה שיאהבו אותי למה אתה רוצה שיאהבו אותך כי אני מרגיש שאני לו מספיק טוב בלי אישור מאנשים אחרים.

שימו לב ששאלתי כמה פעמים למה. חמש פעמים את המילה למה. כל פעם שעניתי תשובה שאלתי את עצמי עוד פעם למה. עכשיו התשובה ש הגענו לה בסוף חשבנו שבהתחלה הפחד זה דיבור מול קהל. אבל מה התשובה בסוף? מה השורש של הפחד? כי אני מרגיש שאני לא מספיק טוב בלי אישור מאנשים אחרים. בן אדם שמרגיש שהוא לא מספיק טוב בלי אישור מאנשים אחרים זה בן אדם שסובל מחוסר ביטחון. עכשיו יש לה פחד שלו שם ועכשיו הוא יכול לטפל בפחד הזה בצורה הרבה יותר טובה. שתהיה לכם בעזרת השם הרבה הצלחה.