JIM - עקרונות להצלחה בכל תחומי החיים

אני אף פעם לא מרגיש מוכן.

נראה לכם שאחרי 7 שנה של סרטונים, אני ארגיש בטוח בעצמי, נכון?

אבל אני תמיד לחוץ, תמיד חסר ביטחון, תמיד פרפרים בבטן, ולמרות שאני יודע שהעקרונות של ההצלחה הם עוצמתיים מאוד, תמיד אני ארגיש חלש – וזה נורמלי!

יותר מזה – הרבה פעמים אני מרגיש פתטי – אבל זה נורמלי – והסוד הוא – לעשות בכל מקרה!

לא משנה כמה אני עובד קשה, לא משנה כמה אני משתדל, אני פשוט אף פעם לא מרגיש שיש לי את מה שצריך – אבל בכל מקרה – אני יושב וכותב תוכן, מדליק מצלמה לא תמיד עם חשק – מפשיל שרוולים – ומתחיל – ופה כולם נופלים!

מה כבר יכול לקרות? מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות? שאני אגמגם? שיגיבו לי תגובות מטופשות? לא מעניין! פשוט עושים!

כשהמוח שלי אומר לי: "עזוב...זה לא יעבוד...זה קשה...יצחקו עליך" – או כל מחשבה מטופשת אחרת – זה הסימן שלי, וזה הרגע שבו אני אומר לו: "סתום את הפה שלך! מתחילים!" באמת שאני סקרן, אבל יש פה עוד אנשים שיש להם מלחמות קבועות בתוך הראש?

אני באופן אישי נלחם בעצמי באופן קבוע! כל יום!

כל כך הרבה פעמים מתנהל קרב בראש בין מחשבות של הצלחה למחשבות של כישלון.

כל כך הרבה פעמים אני רוצה להאמין בעצמי, אבל באותה נשימה בא לי פשוט לברוח ולהתחבא.

אולי גם אתם כאלה.

אולי אתם נכנסים לחדר ברגע אחד ומרגישים מלאי ביטחון שאתם יכולים להשיג כל דבר בעולם.

וברגע הבא, מגיע הספק העצמי הזה שמשתק אתכם ומחזיק אתכם במקום.

מה שגיליתי הוא שהראש שלנו הוא שדה קרב, ורוב הקרבות של החיים שלנו מנצחים או מפסידים בראש.

ככל שחקרתי הצלחה, וככל שלמדתי מה מדע המוח אומר על זה, גיליתי שרוב הקרבות של החיים באמת מוכרעים בראש.

מוכנים לחדשות טובות?

החדשות הטובות הן שיש לנו את הכוח לשנות את המחשבות שלנו.

יש לנו את היכולת לתכנת מחדש את החשיבה שלנו, לעצב מחדש את האמונות שלנו ולקחת שליטה מחדש על המחשבות שלנו.

אני רוצה שתעשו איתי היום משהו.

לא משנה איפה אתם, אפילו אם אתם במטבח שלכם עכשיו, עמדו לרגע על הרגליים – לכבוד האמת העוצמתית הזו.

זה מרתק להסתכל על אנשים מצליחים.

שמעתם פעם על הלוחם האולטימטיבי?

במובנים רבים, אנשים מצליחים הם מה שאני קורא לו "לוחמי המחשבות האולטימטיביים".

אם נסתכל על החיים שלהם, נבחין שהם הופכים למאסטרים של המוח שלהם.

אנחנו רואים אותם מחדשים את המחשבות שלהם עם הזמן.

כנראה שאתם יכולים להזדהות עם המאבק הפנימי הזה.

הדברים שאתם רוצים לעשות? אתם לא עושים אותם.

והדברים שאתם לא רוצים לעשות? איכשהו אתם עושים אותם.

זה נשמע מטורף עם כל המחשבות האלו, נכון?

אנחנו הולכים לראות איך אנשים מצליחים מתקדמים בחיים שלהם, כשהם לומדים לנהל מלחמה נגד השקרים שתוקפים את המוח שלהם.

אנחנו הולכים לראות אותם לוכדים מחשבות שגויות, מחליפים אותן באמת ומנצחים את המלחמה בראש.

זה מה שלמדתי אחרי עשורים של חקר הצלחה:

למרות שאנחנו חיים בתוך מלחמה, אנחנו לא נלחמים באותם נשקים כמו העולם.

הנשקים שלנו הם לא נשקי העולם הזה.

להפך, יש להם כוח עליון.

ביוונית, המילה לכוח היא "דינמוס".

זה אומר כוח מתפוצץ, כוח של שינוי ניסי.

המילה "דינמיט" נובעת מזה.

הנשקים שאנחנו נלחמים איתם – יש להם את הכוח לשנות ולפרוץ מחסומים.

מה זה בעצם מחסום?

זה מגיע מהמילה היוונית "אושרומה" – והיא מתארת מבצר צבאי.

מבצר כזה היה מוקם באמצע עיר, מוקף בחומה שהייתה יכולה להיות בעובי של שישה מטרים.

שם היו שומרים על קצינים או אסירים במהלך הקרבות כדי להגן עליהם.

האויב המנטלי שלנו רוצה לתקוף את המוח שלנו ולבנות שם מבצרים של אשליה.

הוא רוצה שנאמין בשקרים שמרחיקים אותנו מהפוטנציאל והייעוד שלנו.

אז איך אנחנו נלחמים?

אנחנו מפרקים את השקרים האלו ותופסים כל מחשבה ומכניעים אותה כדי שתתיישר עם החזון שלנו להצלחה.

המסר של היום נקרא: "לנצח את המלחמה בראש".

בואו נעצום עיניים לרגע, ניקח נשימה עמוקה, ונבקש מהפוטנציאל שלנו לחדש את המוח שלנו באמת.

לשחרר אותנו מהשקרים שגוזלים מאיתנו שמחה, שקט וייעוד.

שהאמת תביא אותנו לחופש.

כולכם, תאמרו יחד: "אמן".

עכשיו, תסתכלו על מישהו לידכם, אולי אפילו על חמישה אנשים, ותאמרו להם: "תשלטו במחשבות שלכם!"

מי שצופה מרחוק – תרשמו בצ'אט: "אני משתלט על המחשבות שלי".

היום אנחנו מתחילים סדרה חדשה בשם: "לנצח את המלחמה בראש".

תשנו את החשיבה שלכם – תשנו את החיים שלכם.

זה אישי מאוד בשבילי, כי אני כבר שנים במסע הזה – לבקש, להתחנן ולהתפלל שהמחשבות שלי יתחדשו.

והאמת? הצלחתי לעשות דרך ארוכה.

אני רוצה לשתף אתכם במסע הזה, בדרך שבה עקרונות הצלחה ומדע המוח לימדו אותי שהחיים שלנו תמיד נעים בכיוון של המחשבות החזקות ביותר שלנו.

אם אתם חושבים שאתם לא יכולים – כנראה שלא תצליחו.

אבל אם תאמינו שאתם יכולים – יש סיכוי גדול שתצליחו.

החיים שלנו הם השתקפות של מה שאנחנו חושבים.

ואם נלמד לחשוב אחרת, נוכל לשנות את המציאות שלנו.

* אז מה שאני רוצה שנעשה היום זה לעצור לרגע ולחשוב על מה שאנחנו חושבים עליו.

בואו נעשה הפסקה קטנה, נסתכל פנימה ונעשה מה שאני קורא לו "בדיקת מחשבות".

נעבור על המחשבות שלנו וננסה להבין איפה אנחנו עומדים.

אני רוצה להראות לכם שלוש קטגוריות שיעזרו לנו להבין מה מאפיין את החשיבה שלנו.

הקטגוריה הראשונה היא לבחון את הגישה שלנו.

האם המחשבות שלנו מאופיינות בדאגות, חרדה, פחדים?

או שאנחנו נוטים יותר לחשיבה רגועה, מלאה בשלווה?

ניקח לדוגמה את הצד השמאלי של הסקאלה:

אתם מתעוררים בבוקר, והמוח שלכם ישר קופץ לדאגות?

"מה יקרה אם הכול יתפקשש? אני מודאג לגבי הקריירה שלי, הבריאות שלי, הכלכלה, המצב בעולם... המדינה יוצאת משליטה!"

המחשבות שלכם יותר מאופיינות בלחץ וחרדה?

או שאולי, גם כשהדברים מסובכים ולא פשוטים, אתם מצליחים לשחרר ולהישען על הכוח הפנימי שלכם?

אתם מרגישים את השלווה הפנימית שלכם, זו שחוצה כל גבול של הבנה אנושית.

אתם מרגישים את הנוכחות, הטוב, והכוח הפנימי שמלווה אתכם, גם כשהמציאות לא מושלמת.

אם היינו עושים בדיקה כזו לעצמכם, מה הייתם אומרים?

האם המחשבות שלכם נוטות יותר לדאגות או לשלווה?

נעבור לקטגוריה השנייה:

האם המחשבות שלכם נוטות להיות שליליות או חיוביות?

האם אתם קמים בבוקר וישר מרגישים שליליים, ביקורתיים, מצפים לרע ביותר במקום להאמין בטוב?

האם אתם חושבים: "היום הולך להיות קשה, הכול רע, אני תמיד עסוק מדי, ואין מספיק ממני כדי להספיק הכול, והעולם מתפרק"?

או שאולי אתם מתחילים את היום עם אמונה חיובית?

גם כשקשה, אתם אומרים לעצמכם: "יש לי את הכוח להתמודד עם כל מה שיבוא. העולם אולי מאתגר, אבל אני אסיר תודה לכוח הפנימי שלי שמוביל אותי לטוב".

ועכשיו, הקטגוריה השלישית:

האם המחשבות שלכם יותר ממוקדות בעולם החומרי והזמני, או בדברים בעלי ערך נצחי?

האם אתם שקועים במה שיש לכם, איך אתם נראים, כמה לייקים קיבלתם בפוסט האחרון, או במה אנשים חושבים עליכם?

או שהמחשבות שלכם נמשכות יותר לדברים נצחיים?

לדוגמה: איך אני יכול להשתמש בכישרונות שלי כדי להשפיע על חייהם של אחרים? איך אני יכול להפוך את החיים שלי למשמעותיים?

תחשבו על זה לרגע.

מה שאנחנו חושבים עליו משפיע על החיים שלנו הרבה יותר ממה שאנחנו יכולים לדמיין.

מה שנכנס למוח שלנו – יוצא החוצה בתור החיים שלנו.

זה פשוט: אי אפשר לחיות חיים חיוביים עם מוח שלילי.

למה? כי החיים שלנו תמיד נעים בכיוון של המחשבות החזקות ביותר שלנו.

אז אני רוצה שתשאלו את עצמכם שאלה חשובה:

אם החיים שלכם תמיד נעים בכיוון של המחשבות החזקות שלכם, אתם מרוצים מהכיוון שהמחשבות שלכם לוקחות אתכם אליו?

אני זוכר ששאלתי את עצמי את השאלה הזו לפני כמה שנים, והתשובה שלי הייתה: "לא".

המחשבות שלי היו מלאות בשליליות, פחדים וספק עצמי.

השיח הפנימי שלי היה מבקר אותי, מדכא אותי ומשכנע אותי שאני לא מספיק טוב.

אז החלטתי שהמשימה הכי חשובה שלי היא להתחיל לעבוד על המחשבות שלי.

לבקש מהכוח הפנימי שלי לעזור לי לשנות אותן.

להחליף את השקרים שמסתובבים לי בראש באמת הפנימית שלי.

ובמהלך הזמן, הבנתי עד כמה שינוי המחשבות שלי משנה גם את החיים שלי.

היום, אני רוצה לחלוק איתכם את הדרך הזו.

נלמד ביחד איך לשנות את החשיבה שלנו, כדי שנוכל לשנות גם את החיים שלנו.

* זה לא תמיד פשוט, אבל ככל שנצעד על הדרך החדשה הזו, אנחנו יוצרים שביל חדש במוח שלנו שמוביל אל האמת. והאמת הזו, היא שמשחררת אותנו.

זה מדהים, כי המדע ממש מאשש את הרעיון הזה. והרי היקום בעצמו יצר את המדע. אם נסתכל על זה, זה כאילו שיש לנו שני שבילים: אחד הוא דפוסי החשיבה הישנים שמובילים אותנו לכעס, תסכול, או דאגה, והשני הוא שביל חדש - שביל של אמת ושל חשיבה חיובית שמעצימה אותנו.

למשל, נגיד שהיה לך יום קשה בעבודה. אתה חוזר הביתה, והכל בבית בלגן – מה עושים? הדרך הישנה אולי תגיד לך: "תתעצבן, תצעק על בני הזוג שלך". אבל אם נשארים מחוץ לשביל הישן הזה, נושמים עמוק, אומרים לעצמך תפילה קטנה או סתם עוצרים רגע לחשוב לפני שפועלים – אתה יכול לבחור נתיב חדש. במקום לצעוק, תגיד: "אני מצטער, היה לי יום קשה," ואז תחבק ותשנה את האווירה.

או אולי, כשאתה מרגיש רע עם עצמך, במקום לרוץ למקפיא ולאכול את כל הגלידה (ואז להרגיש יותר רע), אפשר לבחור דרך אחרת: צא להליכה קצרה בחוץ, תכניס קצת תנועה, תרגיש איך הגוף מתחזק, ואולי אפילו תרגיש טוב יותר בזכות האדרנלין שמשתחרר.

כשאנחנו משעממים, מה אנחנו עושים בדרך כלל? שולפים את הטלפון, גוללים באינסטגרם, ורואים איך החיים של כולם נראים מושלמים – ואז אנחנו מרגישים גרועים יותר. אבל אפשר לפתוח ספר טוב, משהו שמעצים אותנו, ולתת למחשבות חדשות להיכנס לראש.

אז הנה האתגר: תזהה את "המבצר המנטלי" הכי גדול שעוצר אותך. אתה לא צריך לתקוף את כל הבעיות שלך בבת אחת – רק אחת. תן שם למחשבה השלילית שמנהלת אותך. אולי זו המחשבה "אני לא מספיק טוב", או "אני אף פעם לא אהיה מסודר כלכלית".

ועכשיו – תמצא את האמת שמפרקת את המבצר הזה. למה? כי האמת משחררת. שקר מכניס אותך למעגל שבו אתה מרגיש תקוע, אבל האמת מאפשרת לך לפרוץ החוצה.

תחשוב על זה – המחשבות שלנו הן כמו שבילים במוח. ככל שתלך שוב ושוב על אותו שביל שלילי, ככה הוא נהיה יותר ברור וחזק. אבל אם תתחיל לצעוד בשביל חדש, תיצור מחשבות חדשות, המוח שלך ממש יתחיל לשנות את עצמו בהתאם.

קח דוגמה: פעם הייתי בטוח שאני לא חכם מספיק להצליח. המחשבה הזו עצרה אותי מלקחת סיכונים או להתקדם. אבל אז הבנתי אמת פשוטה: אינטליגנציה היא לא דבר קבוע – אפשר לפתח אותה. התחלתי ללמוד, לקרוא, להקיף את עצמי באנשים שלימדו אותי, והשביל הישן של הפחד התפוגג.

כדי להצליח ליישם את זה, תתחיל להקשיב למחשבות שלך. קח חמש דקות ביום ותתבונן בהן בלי לשפוט. תזהה את המחשבות השליליות – הן בדרך כלל מגיעות מדפוסים ישנים או מטעויות שפירשת לא נכון בעבר.

ואז, תחליף אותן באמת. זה לא אומר שצריך סתם לחשוב מחשבות חיוביות ריקות מתוכן, אלא באמת להתמקד במציאות שלך ובפוטנציאל שאתה יוצר לעצמך.

ואם אתה חושב, "אבל המצב שלי באמת גרוע..." תזכור – ההיסטוריה מלאה באנשים שהצליחו למרות כל הסיכויים.

חשוב לזכור: זה לא תהליך קל. יהיו נפילות, והמחשבות הישנות יחזרו לפעמים. וזה בסדר – זה חלק מהמסע. כל פעם שזה קורה, זו הזדמנות לתרגל שוב את הדרך החדשה.

* זכור שבכל פעם שאתה מאתגר מחשבה שלילית, בכל פעם שאתה בוחר להתמקד באמת ולא בשקר – אתה מחזק מסלולים עצביים חדשים. אתה ממש מתכנת מחדש את המוח שלך להצלחה.

המוח שלך לא תמיד מבדיל היטב בין אירועים שדמיינת בעוצמה לבין כאלה שקרו במציאות. כשאתה מדמיין הצלחה, אתה מאמן את המוח שלך להאמין שזה אפשרי.

תשקיע כל יום זמן בלדמיין את עצמך חי את האמת שלך, משיג את המטרות שלך, מתגבר על מכשולים. אבל חשוב לזכור – דמיון לבד לא מספיק. אתה חייב לשלב אותו עם פעולה.

המחשבות שלך יוצרות את המציאות שלך, אבל הפעולות שלך מבססות אותה.

אחרי שזיהית את האמת שלך, תשאל את עצמך: "אם זה באמת נכון, איך הייתי פועל? מה הייתי עושה אחרת?" ואז תתחיל לעשות את הדברים האלו, גם אם בהתחלה לא מתחשק לך.

זכור את המשפט: "אתה הממוצע של חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן."

תסתכל טוב על הסביבה שלך: האם היא מחזקת את האמונות הישנות והמגבילות שלך? או שהיא מאתגרת אותך לצמוח?

האם האנשים בחייך מעודדים אותך לממש את הפוטנציאל שלך, או שהם משאירים אותך במקום?

לפעמים, לנצח את הקרב במחשבות שלך דורש לקבל החלטות קשות לגבי מי ומה אתה מכניס לחיים שלך.

אבל אל תפסול אנשים שמאתגרים אותך.

דווקא מערכות יחסים שמאמינות בפוטנציאל שלך, גם כשאתה לא רואה אותו, יכולות להיות מה שמניע אותך קדימה.

כשאתה מתמקד במטרה גדולה, קל להיתקע בלראות מה חסר לך או מה עוד לא מושלם. אבל הגישה הזו רק מחזקת דפוסי מחשבה שליליים.

הכרת תודה משנה את הסיפור.

היא מאמנת את המוח שלך להבחין במה שטוב, במה שעובד, ובמה שכבר יש לך.

כל בוקר, לפני שתעשה משהו אחר, תרשום שלושה דברים שאתה מודה עליהם. לא חייבים להיות דברים גדולים – אולי זו סתם כוס הקפה של הבוקר, המיטה הנוחה שישנת בה, או העובדה שקיבלת עוד יום לרדוף אחרי החלומות שלך.

אם תעשה את זה בעקביות, תתחיל להרגיש שינוי במחשבות שלך ובגישה שלך.

עכשיו, על הפחד מכישלון:

רובנו מפחדים להיכשל. זה אחד הדברים שמונעים מאיתנו להתקדם.

אבל האמת היא שכישלון הוא לא ההפך מהצלחה – הוא חלק ממנה.

כל אדם מצליח שעולה בדעתך נכשל בעבר, כנראה לא מעט פעמים. ההבדל הוא איך הם ראו את הכישלון – לא כעדות לזה שהם לא מספיק טובים, אלא כהזדמנות ללמוד ולצמוח.

אז אני רוצה שתתחייב עכשיו: תתחייב להיכשל.

תתחייב לקחת סיכונים, לנסות דברים חדשים, גם אם אתה לא בטוח שתצליח. כי כל כישלון מקרב אותך צעד נוסף להצלחה – בתנאי שאתה לומד ממנו וממשיך הלאה.

זכור, המטרה היא לא להעלים מחשבות שליליות לחלוטין.

זה לא ריאלי.

המטרה היא להיות טוב יותר בלזהות אותן, לראות שהן רק מחשבות – לא עובדות, ולהחליף אותן מהר יותר באמת.

המילים שלך הן כוח עצום.

הדברים שאתה אומר לעצמך על עצמך, על החיים שלך, ועל העתיד שלך – יוצרים את המציאות שלך.

תתחיל להיות מודע למה שאתה אומר.

בכל פעם שאתה אומר: "אני לא מסוגל לעשות את זה" או "זה תמיד קורה לי" – תעצור.

תחליף את המשפטים האלו במשפטים מחזקים, כמו "אני לומד ומתקדם" או "אני יוצר את המזל שלי".

זה לא אומר להתעלם מהמציאות או להעמיד פנים שהכול מושלם. זה אומר למסגר את המציאות שלך בדרך שמחזקת אותך ולא מחלישה אותך.

ולבסוף, שינוי המחשבות שלך הוא תהליך לכל החיים.

זה לא משהו שעושים לשבוע או חודש וזהו.

כמו אימון בחדר כושר, אתה צריך להמשיך להתאמן – לאתגר מחשבות שליליות, לחזק את האמת שלך, ולפעול בהתאם למי שאתה רוצה להיות.

יהיו ימים קשים. יהיו ימים שבהם המחשבות הישנות ישתלטו. וזה בסדר.

אל תיתן לזה להפיל אותך. תראה בזה הזדמנות לתרגל מחדש.

חגוג כל ניצחון קטן בדרך:

כל פעם שתאתגר מחשבה שלילית ותחליף אותה באמת – זה ניצחון.

כל פעם שתפעל למרות הפחד – זה ניצחון.

כל פעם שתדבר אל עצמך באהבה ובאמונה – זה ניצחון.

והניצחונות האלו מצטברים.

עם הזמן, תסתכל אחורה ותראה כמה רחוק הגעת.

אל תיתן לזה להיות עוד "נאום מוטיבציה" שגורם לך להרגיש טוב לכמה רגעים.

תפעל.

תתחיל היום.

זה הזמן שלך – תצא לשם, תאתגר את האמונות המגבילות, דבר לעצמך אמת, תפעל באומץ, ותראה איך החיים שלך משתנים, מחשבה אחת בכל פעם.